Activity

Lipsa de somn crește secreția de insulină, ceea ce încurajează stocarea glucozei în celulele adipoase și o împiedică să fie eliberată prin ficat.

sunt supraponderale sau obeze precum si aceste modificari în calitatea somnului sunt asociate cu scăderea grăsimii corporale. Cercetătorii raportează, de asemenea că cercetarea lor sugerează că somn bun ar putea îmbunătăți RMR și inhibă produsehl.ro batoane proteice Herbalife , precum și oxidarea grăsimilor, de asemenea în îmbunătățirea sintezei proteinelor musculare. Dar, mai multe cercetări a studiului precum și a investiga ce mecanisme se află în spatele conexiunii a dormi și reducerea greutății.

Managementul stresului

metabolismului.

să obțineți ajutor de la un profesionist pentru mentală wellness (inclusiv terapia cognitivă comportamentală) sau vorbește pentru o cunoștință.

stres poate ajuta pentru a menține un stil de viață sănătos ca alimentație sănătoasă și stiluri de viață sănătoase care sprijină reducerea în greutate pe termen lung.